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更新日 : 2020年05月15日

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「フレイル予防」と「新型コロナウイルス感染症予防」を心がけましょう

「新型コロナウイルス感染症」は、高齢者や基礎疾患がある方は重症化しやすいと言われています。

 感染予防は、手洗いや咳エチケット、外出を控えることが大切ですが、その反面、家に閉じ籠りがちになり、身体を動かす習慣やほかの人との交流が減ってはいませんか?

 「フレイル予防」には、健康長寿の3つの柱「運動」・「栄養」・「社会参加」が欠かせません。

 

 感染予防のための自粛生活はいつまで続くかわかりませんが、フレイルの進行を予防するために、「運動」・「栄養」・「社会参加」を生活の中に意識的に取り入れましょう。

 例えば、「いきいき百歳体操」や「ラジオ体操」などを自宅でなど行うのも良いですね。

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